【サ活】夏バテ対策にサウナと水風呂
もうすぐ夏本番の暑さがやってきます！
サウナ・水風呂で夏バテ知らずの体を作りましょう(≧▽≦)
サウナでたくさん汗をかいた後は水風呂で深部体温をしっかり下げる！
サウナと水風呂のセッションを繰り返すことで体の温度調節機能がととのう！
炎天下の外に出てもへっちゃらな体に！ついでにお肌もツルサラキープ(^^)
【朝サウナ限定】ホテルの朝カレーセット500円
サウナでととのったあとはご飯がうまいので食欲不振もなくなり良いことづくめです！
【サ活】暑い日は「逆サウナ」で快適にととのう！
暑い日にサウナでととのいにくいと感じる方は「逆サウナ」をおためしください
「逆サウナ」の方法はサウナに入る前に水シャワーや水風呂で体をクールダウンさせるだけです！
もともと暑さを感じているとサウナに入っても心地よさを感じにくく副交感神経が上がりにくいそうです
☆暑い日は体をクールダウンさせてからサウナに入る☆
【サ活】夏は水風呂！
熱中症対策にも効果的な水風呂ですが、うれしい効果をまとめてみました(^^)/
〇アンチエイジング・美肌効果：血管の収縮によって血行が促進され新陳代謝を向上させるためハリのある若々しい肌を保ちやすくなります。
〇ダイエット効果：脂肪を燃焼させカロリーを消費するためダイエットにつながります。
〇免疫力アップ効果：血管が活発に収縮し強化されることで内臓機能の正常化につながり体の免疫力がアップします。
☆水風呂が苦手な方は無理せず、交代浴でほてった部分のみをシャワーで冷やすというふうに自分にあった入浴法でOKです(^^)
【サ活】サウナとお風呂の効果のちがい
仕事おわりだけでなく仕事前や合間にもサウナ！
サウナは自律神経を刺激することで「脳の疲労」をとるのに効果的だそうです(^^)
お風呂は血流を良くして「肉体の疲労」をとるのにより効果的みたいです( ..)φﾒﾓﾒﾓ